Pohybová aktivita přináší našemu tělu, kromě pomoci ke kýžené redukci nadváhy, nespočet zdravotních pozitiv. Pojďme si je v následujícím výčtu připomenout:
- zlepšuje kardiovaskulární systém, posiluje srdce, zvyšuje adaptaci oběhu na zátěž, tím se sníží spotřeba kyslíku v srdci a srdce je tím méně namáháno a šetří se jak v klidu, tak při zátěži
- zvyšuje energetický výdej, tím redukuje nadváhu a zmírňuje obezitu
- snižuje množství tělesného tuku za udržení beztukové tělesné hmoty
- zmnožení svalových vláken a snížení obsahu tuku ve svalu
-
zlepšuje profil lipidů v krvi, tím snižuje riziko vzniku aterosklerózy a tím i ICHS :
- zvýšení HDL cholesterolu
- snížení celkového cholesterolu
- snížení LDL cholesterolu
- zlepšení metabolismu sacharidů
- zvyšuje citlivost tkání na inzulin
- snižuje pozitivně glykemii nejen u diabetiků
- má krátký anorektický efekt – odstraňuje pocit hladu
- zlepšuje funkce trávicího traktu
- snižuje riziko tvorby trombů, které jsou příčinou vzniku infarktu myokardu, mozkových příhod
- zlepšuje psychický stav – zlepšuje koncentraci, snižuje stres, zvyšuje sebevědomí, zlepšuje sebekontrolu
- zvyšuje imunitní odolnost organismu
- přispívá k prevenci nádorových onemocnění
Různé druhy cvičení můžete vyzkoušet i v rámci kurzů zdravého hubnutí
V kurzu hubnutí získáte podporu skupiny i odborníka. Umíme celé hubnutí zpříjemnit a motivovat vás od začátku do konce. Prozradíme vám také, jak opět nepřibrat. Už žádné diety, vsaďte na odbornost našich lektorů a léty prověřenou metodiku.
>> Vyberte si z nabídky kurzů zdravého hubnutí se cvičením <<
V Praze můžete navštěvovat i samotné cvičení. Cvičení je vhodné pro začátečníky všech váhových i věkových kategorií i pro pokročilé.
>> Vyberte si z nabídky cvičení v Praze <<
Mohlo by Vás zajímat
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Jako samostatný velmi důležitý bod bych zařadil sociální aspekt, a to výrazné zlepšování mezilidských vztahů. Společně provozovaná fyzická aktivita stmeluje nejen jedince ve sportovním oddílu, ale především posiluje i partnerské vztahy.
P.S.Technická poznámka: číslování bodů od 10. je chybně jednociferné